چگونه از آسیب دیدن چشم در زمان استفاده از موبایل جلوگیری نماییم؟
- 19 دی 1402
- 0
- زمان مطالعه : 3 دقیقه 18 ثانیه
خطرات استفاده طولانی مدت از موبایل
در حال حاضر جهان بیش از 3.5 میلیارد کاربر موبایل دارد و به طور متوسط، مردم 3 ساعت و 15 دقیقه در روز را به استفاده از موبایل مشغول هستند. بنابراین کاربران باید از چشمان خود در برابر آسیب‌های ناشی از استفاده زیاد موبایل محافظت کنند.
خیره شدن طولانی مدت به موبایل می‌تواند منجر به مشکلات مختلفی مانند خستگی، خارش و خشکی چشم یا حتی تاری دید و سردرد شود. آسیب چشمی اغلب بر اثر استفاده طولانی مدت از موبایل پیش می‌آید، پس بهتر است با پیشگیری این مشکل را حل نمایید تا اینکه بعداً به دنبال درمان باشید. بنابراین برای آشنایی بیشتر با نحوه پیشگیری از آسیب چشم در اثر استفاده از موبایل مطالب زیر را بررسی نمایید.
صفحه نمایش موبایل چگونه بر روی چشم تاثیر می‌گذارد؟
به گفته محققان، نور آبی گوشی‌های می‌تواند برای چشم‌ها و شبکیه چشم خطرناک باشد، زیرا قرنیه و عدسی، آن را مسدود نمی‌کند و خطر بیماری تباهی لکه زرد (دژنراسیون ماکولا) را افزایش می‌دهد.
جلوگیری از آسیب دیدن چشم در زمان استفاده از موبایل
با استفاده از چند مرحله ساده هنگام استفاده از موبایل می‌توانید از آسیب دیدن چشم‌های خود جلوگیری نمایید.
در ادامه به بررسی چند روش برای جلوگیری از آسیب چشم در اثر استفاده گوشی خواهیم پرداخت.
1- بیشتر پلک بزنید.
ممکن است فراموش نماییم هنگامی که به موبایل خیره شده‌ایم پلک بزنیم. پلک زدن هر چند وقت یکبار از دو جهت به چشمان شما کمک می‌کند. اول اینکه، پلک زدن با مرطوب نگه داشتن چشم‌ها به کاهش خشکی و سوزش کمک می‌کند. دوم، پلک زدن به تمرکز مجدد چشمان شما کمک می‌کند. پلک زدن حدود 10 بار در 15 دقیقه مناسب می‌باشد.
محصولات مرتبط
2- از قانون 20-20-20 پیروی نمایید.
طبق قانون 20-20-20، هر 20 دقیقه، به مدت 20 ثانیه، چشمان خود را از صفحه نمایش بردارید و به جسمی که 20 فوت (6 متر) دورتر است نگاه نمایید. این کار باعث می‌شود تا چشمان شما آرام شده و استراحت کند.
3- مطمئن شوید که روشنایی صفحه با نور محیط شما برابری می‌کند.
روشن یا تیره بودن بیش از حد صفحه نمایش می‌تواند بر چشمان شما تأثیر منفی بگذارد، شما می‌توانید نور صفحه نمایش خود را تغییر دهید.
4- اندازه متن و کنتراست را تنظیم نمایید.
مطمئن شوید که متن و کنتراست صفحه نمایش به طور مناسب تنظیم شده است تا بدون فشار برای چشمان شما قابل مشاهده باشد. این کار وبگردی، خواندن پیام‌ها، ایمیل و هر چیز دیگری را برای شما آسان تر می‌کند.
5- صفحه نمایش را تمیز نگه دارید.
هر از گاهی موبایل خود را با یک پارچه تنظیف تمیز پاک نمایید. این کار باعث می‌شود تا گرد و غبار و کثیفی از سطح موبایل پاک شود و چشم‌های شما صفحه نمایش را واضح ببیند.
6- فاصله مناسب را حفظ نمایید.
اکثر کاربران، موبایل خود را در فاصله 20 سانتی متری از صورت خود نگه می‌دارند. به یاد داشته باشید که، نزدیک نگه داشتن گوشی می‌تواند برای چشم‌ها بسیار مضر باشد. بنابراین در استفاده طولانی مدت از موبایل، فاصله‌ای در حدود 40 سانتی متری را برای محافظت از چشمان خود حفظ نمایید.
7- از نور کافی استفاده نمایید.
بسیاری از مردم زمانی که محیط اطرافشان کاملا تاریک است، از موبایل خود استفاده می‌کنند این کار می‌تواند به چشم آسیب برساند. بهتر است در محیط تاریک از موبایل خود استفاده نکنید اما در صورت لزوم سطح روشنایی صفحه نمایش خود را تا حد ممکن کاهش دهید همچنین در چنین شرایطی می‌توانید از چراغ خواب نیز استفاده نمایید. برخی از گوشی‌ها دارای ویژگی‌های Dark Mode یا Night Light هستند که در این زمینه بسیار مفید هستند.
جهت دریافت هرگونه مشاوره در خصوص تعمیرات
موبایل و لپ تاپ خود فرم ذیل را تکمیل نمایید. همکاران ما به زودی با شما تماس
خواهند گرفت.
منبع:prasadnetralaya
