چگونه شرکت‌ها می‌توانند سلامت دیجیتال را در میان کارمندان خود ترویج دهند؟
- 19 دی 1402
- 0
- زمان مطالعه : 3 دقیقه 18 ثانیه
سلامت دیجیتال چیست؟
سلامت دیجیتال استفاده از فناوری برای تضمین سلامت جسمی و روحی کاربران است. هدف از سلامت دیجیتال طراحی فناوری به گونه‌ای است که استفاده سالم را ترویج کند و به کاربر برای حفظ زندگی سالم کمک کند. یک مثال رایج از فناوری که می‌تواند تأثیر منفی داشته باشد، استفاده بیش از حد از رسانه‌های اجتماعی در طول روز کاری است.
چرا سلامت دیجیتال مهم است؟
سلامت دیجیتال کاربران را قادر می‌سازد تا زندگی سالم تری در حین و خارج از کار داشته باشند. سلامت دیجیتال می‌تواند کارمندان را قادر سازد تا تمرکز بیشتری بر روی کار خود داشته باشند. این عمل باعث می‌شود خستگی و حواس پرتی آنها کمترشود. به عنوان مثال، کاربرانی که سه یا چهار بار در روز گوشی موبایل خود را چک می‌کنند، نسبت به افرادی که هر 10 دقیقه این کار را انجام می‌دهند، بهره وری بیشتری دارند.
کاربرانی که به آن توجهی ندارند ممکن است اثرات منفی استفاده بیش از حد را ببینند. این وابستگی می‌تواند سطح اضطراب و استرس آنها را افزایش دهد. استفاده نادرست و بیش از حد باعث فرسودگی شغلی می‌شود، احتمال کار با کیفیت و همچنین سلامتی روحی و جسمی را کاهش می‌دهد اما تمرکز بر رفاه دیجیتال این مشکلات را کاهش می‌دهد.
نمونه‌هایی از فناوری سلامت دیجیتال
چندین برنامه سلامت دیجیتال وجود دارد که می‌تواند به کاربران کمک کند تا روابط خود را با فناوری بهتر درک کنند.
به عنوان مثال، برخی از اپلیکیشن‌های سلامت دیجیتال می‌توانند تعداد ساعاتی را که کارمندان در روز صرف خیره شدن به صفحه نمایش خود می‌کنند، محاسبه کنند. اگر یک کارمند از محدودیت زمانی تعیین شده فراتر رود، برنامه می‌تواند هشداری ارسال کند و به کاربر اطلاع دهد که زمان استراحت او فرا رسیده است.
علاوه بر این، این فناوری ممکن است شامل ویژگی‌های سودمندی باشد، مانند قابلیت Do Not Disturb این کار تماس‌های تلفنی و سایر اعلان‌های دریافتی را خاموش می‌کند.
گوگل برنامه Digital Wellbeing را برای کاربران دستگاه‌های اندرویدی ارائه می‌دهد. به عنوان مثال، Google Wind Down قابلیتی است که در زمان خواب، صفحه را به حالت خاکستری تغییر می‌دهد و از حالت Do Not Disturb برای بی صدا کردن همه اعلان‌ها از جمله تماس‌های تلفنی استفاده می‌کند.
افراد می‌توانند از یک تایمر برای تعیین محدودیت در میزان استفاده از دستگاه‌ها یا برنامه‌های خود استفاده و اطلاعات دقیقی را در مورد نحوه گذراندن وقت مشاهده کنند.
جهت دریافت هرگونه مشاوره در خصوص تعمیرات موبایل
و لپ تاپ خود فرم ذیل را تکمیل نمایید. همکاران ما به زودی با شما تماس خواهند
گرفت.
چگونه شرکت‌ها می‌توانند سلامت دیجیتال را در میان کارمندان خود ترویج دهند؟
از آنجایی که کار کردن از راه دور محبوبیت زیادی پیدا کرده و کارمندان زمان کمتری را در دفاتر خود می‌گذرانند، مردم در یافتن تعادل بین کار و زندگی با چالش مواجه شدند.
محصولات مرتبط
در نتیجه، کارفرمایان می‌توانند در به تعادل رسیدن کارمندان خود کمک کنند. برای تشویق سلامت دیجیتال در میان کارکنان، شرکت‌ها می‌توانند برخی از قوانین دیجیتال از جمله موارد زیر را تعیین کنند:
تشویق کارمندانی که تا ساعات مشخصی در دسترس هستند:
مدیران می‌توانند ساعات مشخصی را تعیین کنند که کارکنان در دسترس باشند. همچنین آنها می‌توانند از همکاران خود بخواهند که خارج از این زمان برای مسائل مربوط به کار با یکدیگر تماس نگیرند، مگر برای موضوعات ضروری. همچنین می‌توانند اعلان‌ها را در تمام دستگاه‌های خود خاموش کنند.
ارتباطاتی را که ضروری نیستند محدود نمایید:
اگرچه برقراری ارتباط برای کارمندان، همکاران و مدیران ضروری است، اما سلامت دیجیتال کارمندان زمانی که با ارتباطات، به ویژه ایمیل ادغام می‌شوند، تأثیر منفی می‌گذارد. این کار باعث استرس غیر ضروری می‌شود. از آنجایی که همه این ارتباطات مهم نیستند، کارفرمایان باید کارمندان را تشویق کنند تا ایمیل‌هایی را که حیاتی نیستند را محدود کنند.
کاهش جلسات آنلاین:
در حالی که کنفرانس ویدیویی در محیط‌های کاری دیجیتال امروزی ضروری است، بسیاری از کارمندان از آنها خسته می‌شوند. این جلسات می‌توانند در زمان صرفه جویی کنند و کارمندان را قادر به برقراری ارتباط با همکاران کنند، اما این امر می‌تواند خسته کننده نیز باشد. برای حل این مشکل شرکت‌ها می‌توانند حداقل یک روز در هفته را برای جلسه اختصاص دهند.
کاهش فشار چشم بر اثر استفاده مکرر کاربران از دستگاه:
از پنل‌هایی که صفحه نمایش‌ها را می‌پوشانند یا لنزهایی که روی عینک قرار می‌گیرند و برای کمک به خستگی چشم ساخته شده‌اند استفاده نمایید. همچنین توصیه‌هایی مانند تنظیمات وضوح تصویر و این که چقدر چشم‌ها نیاز به استراحت دارند و فاصله مناسب آنها از صفحه نمایش چقدر است را ارائه دهند.
از اثرات پیش بینی نشده سلامت روان آگاه باشید:
یکی از نمونه‌هایی از ویژگی‌های نامطلوب برای سلامت روان، اضافه شدن رسانه‌های اجتماعی، مانند فیس بوک و اینستاگرام است. این یک اعتیاد اینترنتی است که به اضطراب، اختلال کمبود توجه، بیش فعالی، افسردگی، مدیریت ضعیف زمان و تصمیمات عجولانه مرتبط است.
منبع:techtarget
